Parpadear

Frente al computador, se tiende a disminuir la frecuencia con la cual se parpadea y los ojos sufren de sequedad.

Mirar hacia otra parte

Alternar la visión de pantalla con una visión de distancia, lo cual relaja la acomodación y descansa la vista. Ideal, cada 30 minutos.

La silla

Debe tener un respaldo que permita apoyar la espalda cómodamente durante la jornada laboral y a una altura adecuada para apoyar los antebrazos en el escritorio.

Altura de la pantalla

Debe estar a la altura de los ojos y no en zonas laterales que obliguen a trabajar con rotación del cuerpo.

Breve descanso

Hacer pausas durante el trabajo, en las que nos ponernos de pie, y realizamos ejercicios para mover la musculatura de la columna, cuello y extremidades.