Averigüe cómo mejorar su rendimiento en la oficina
Parpadear
Frente al computador, se tiende a disminuir la frecuencia con la cual se parpadea y los ojos sufren de sequedad.
Mirar hacia otra parte
Alternar la visión de pantalla con una visión de distancia, lo cual relaja la acomodación y descansa la vista. Ideal, cada 30 minutos.
La silla
Debe tener un respaldo que permita apoyar la espalda cómodamente durante la jornada laboral y a una altura adecuada para apoyar los antebrazos en el escritorio.
Altura de la pantalla
Debe estar a la altura de los ojos y no en zonas laterales que obliguen a trabajar con rotación del cuerpo.
Breve descanso
Hacer pausas durante el trabajo, en las que nos ponernos de pie, y realizamos ejercicios para mover la musculatura de la columna, cuello y extremidades.
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