Para muchos papis lograr que sus hijos se duerman temprano es más difícl que doblar una sábana con elástico.

Lo peor de esta trasnochada situación es que perjudica el crecimiento, desarrollo y aprendizaje de los peques.

Por lo mismo, lo principal es formarles un hábito, buscando la forma que sigan algunas rutinas.

Si anda a patadas con las ojeras, porque su chiquillo se duerme tarde, los consejos de la Dire de Programas Educativos de jardines Vitamina, María Luisa Orellana, le pueden ayudar:

1.- Establezca horarios para jugar, comer, bañarse y otras actividades.

2.- Antes de hacer tuto es necesario mantener un ambiente tranquilo y bajar el nivel de luz. Así dormirán más relajados.

3.- Es fundamental disminuir la actividad una hora antes de meterse a la cama y evitar que vean tele o se queden pegados con los videojuegos.

4.- Para los niños su cama debe ser el lugar sólo para dormir y no pa' jugar.

5.- Un baño antes que se acuesten los ayuda a relajarse pa'l tuto. Esto será más efectivo si le hace un masajito.

6.- Para que vayan cerrando los ojitos de a poco es bueno leerles un cuento. También deben jugar  a leer solos, para que después apaguen la luz y duerman hasta el día siguiente.

7.- Un peluche, un "tuto" u otro elemento que sea especial para el niño pueden favorecer la conciliación del sueño.