El pasado sábado 5 de abril, gran parte de Chile atrasó su reloj en 60 minutos, con lo que se dio inicio al horario de invierno en el país.

El objetivo es aprovechar mejor la luz del día en invierno, sin embargo, este cambio no es definitivo.

En algunas semanas más, se viene un nuevo cambio que marcará el inicio del horario de verano.

¿Cuándo será el nuevo cambio?

El próximo sábado 6 de septiembre, justo a las 23:59 horas, los relojes deberán adelantarse directamente a la 01:00 de la madrugada del domingo 7. Es decir, se pierde una hora de sueño para ganar más luz por las tardes.

Este ajuste aplica a todo el territorio nacional, excepto a las regiones de Magallanes y Aysén, que mantienen su horario actual sin modificaciones.

En el caso de Chile Insular Occidental, como Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez, el cambio se hará a las 22:00 horas del mismo sábado 6.

¿Cómo afecta la salud mental el cambio de hora?

A pesar de los beneficios que puede traer el cambio de hora, expertos aseguran que también trae consecuencias asociadas al sueño.

De acuerdo a la Universidad de Chile, este cambio puede provocar trastornos como la somnolencia o insomnio, es más, profesionales de la salud afirman que incluso amenazan la calidad de vida de las personas.

Por lo mismo, es importante tomar una serie de precauciones como crear una rutina para acostarse, evitar las siestas, dejar de comer de 2 a 3 horas antes de acostarse y evitar la actividad física de noche.