La tercera edición de Hábitos saludables, encuesta de Mutual de Seguridad, examinó las percepciones y conductas vinculadas al bienestar de poco menos de diez mil trabajadores (9.800) a lo largo del país.

En contexto, uno de los focos más relevantes del sondeo guarda relación con el estrés y la higiene del sueño. La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere, sobre este apartado, destinar entre siete y nueve horas para dormir, pero los resultados determinaron que eso está bastante lejos de hacerse realidad: al menos un 60% de los encuestados descansa menos de siete horas diarias.

Se distinguen, además, diferencias de género significativas. El 69% de las mujeres sostuvo haber perdido horas de sueño por preocupaciones, frente a un 51% de los hombres. Una brecha que igualmente se advierte en los niveles de estrés: el 44% de los encuestados afirma sentirse agobiado o tenso. En las mujeres la cifra asciende a 57%, mientras que en los hombres se sitúa en 32%.

Otro indicador que deja al descubierto el informe es la relación que existe entre la sensación de agobio —física o emocional— que dicen tener los trabajadores y diversos malos hábitos. A modo de ejemplo, un 57% de quienes se sienten agobiados se automedica. Un 68% consume snacks. Y un 87% ha perdido sueño a medida que se ha sentido bajo tensión.

“Los resultados demuestran la importancia de seguir indagando y abordando el bienestar integral de las personas trabajadoras”, resume Viviana Alcaide, subgerente de promoción de la salud de Mutual de Seguridad. “Ya no sólo se visualizan factores de riesgo como obesidad o sedentarismo sino otras preocupaciones nuevas como la baja cantidad de descanso, la calidad del sueño y correlaciones claras con problemas asociados a salud mental”.

En una charla que organizó Mutual de Seguridad, Jack Dennerlein —PhD, asesor del Center for Work, Health & Well-being de Harvard y decano de Boston University Sargent College— señaló que “cuando los trabajadores están estresados, el sistema también lo está. Entender cuándo y cómo se produce el estrés revela ineficiencias y oportunidades para mejorar el desempeño organizacional”.

Esto último refuerza la idea de promover entornos laborales seguros y saludables, con el bienestar físico, mental y emocional de las personas como eje estratégico.

Hábitos saludables aún pendientes en trabajadores

El objetivo principal para avanzar hacia hábitos más saludables, y que comparten ambos géneros, recae en aumentar la actividad física: un 41% de los encuestados declara querer ejercitarse más o mantenerse activo.

Por otro lado, el 30% del total de los hombres encuestados manifiestan un mayor interés en mejorar su alimentación, versus el 26% de las mujeres. Ellas tienen mayor interés en controlar el estrés (15%), comparado con ellos (9%).

“Pese a que en los últimos años los estilos de vida saludable se han puesto de moda entre las personas y redes sociales, muchas de ellas aún no integran a su vida la preocupación real por su bienestar. Los datos que entrega esta encuesta nos invitan a cuestionar el cómo nos alimentamos, ejercitamos e incluso, la preocupación por chequeos médicos, algo que preocupa, sobre todo si el 60% considera que su salud está igual o peor que hace un año, pero también como los contextos organizacionales facilitan o favorecen que sus trabajadores puedan tener estilos de vida saludable”, opina Viviana Alcaide.

Otras cifras relevantes del estudio se vinculan al consumo de agua y los chequeos médicos: un 40% dice tomar menos de un litro de agua al día y el 44% reconoce que nunca se hace chequeos médicos o los hace sólo de ser necesario.

Sobre esto, concluye Alcaide:

“La mejor forma de promover la salud de las personas es teniendo una visión integral de los trabajadores que incluya su vida y hábitos personales, por lo que el contexto laboral juega un rol esencial en la mantención de hábitos saludables, la calidad de vida y bienestar de los trabajadores”.