Los gringos acostumbran a salir del trabajo a las cinco de la tarde. A las seis ya están cenando y antes de las 21 horas ya están en el sobre. Una vida bastante fome ante los ojos de muchos chilenos. Sin embargo, es el ideal si se quiere tener un sueño reparador.

Los chilenos estamos acostumbrados a empezar las fiestas tarde, partir con un aperitivo, cenar cerca de las 23 horas, luego el cafecito y acostarse de madrugada. Pero ésa es una "mezcla" que de seguro lo dejará pegado al techo casi hasta la mañana, para poder cerrar un ojo recién poco antes de que suene el despertador.

Para tener un descanso reparador, las reglas son las siguientes y si quiere lograr dormir sígalas, aunque lo traten de ñoño:

* Cenar temprano y poco.

* No tomar café mezclado con alcohol.

* La clave está en dejar tres horas para relajarse, luego de la comida, y que pase del día a la noche de modo pausado, no brusco.