La insatisfacción sexual es uno de los factores que pueden generar más tensiones emocionales dentro de una pareja. Incluso, según estudios, esto puede afectar la autoestima y la calidad de las relaciones.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de las mujeres y el 30% de los hombres experimentan insatisfacción sexual en algún punto de sus vidas.

En Chile, un estudio de Activa Research sobre “Importancia y Satisfacción: Vida Sexual de los Chilenos 2025” reveló que un 26,2% está medianamente satisfecho y un 11,6% se considera directamente insatisfecho con su vida sexual.

Sin embargo, este problema a menudo permanece sin discusión, lo que a la larga termina agravando la situación. Por eso, es importante conocerse mutuamente, hablar sobre lo que se busca y seguir algunos tips, como por ejemplo, identificar la mejor hora para tener sexo.

¿Cuál es la mejor hora para hacer el amor?

Según una encuesta realizada por el medio britanico The Objective, el sexo por la mañana es la mejor instancia. Específicamente, las 07:30 horas es la hora “ideal” para las relaciones sexuales.

Este momento horario es idóneo porque el cuerpo tiene más energía, se liberan más endorfinas, se reducen los niveles de estrés y la presión arterial, lo que ayuda a una mayor satisfacción durante el delicioso.

Por otra parte, la neuróloga y sexóloga, Katherine Mafla, a través de sus redes sociales, explicó que el sexo mañanero estimula los orgasmos, además de generar una sensación de bienestar y relajación. “Las personas que tienen relaciones sexuales entre las 7:30 y las 8:30 de la mañana están más relajadas y tienen los mejores orgasmos”, explicó la experta.

La importancia del vínculo amoroso

En entrevista con 24 horas, la sexóloga y ginecóloga Loreto Vargas, detalló la importancia del vínculo amoroso en el sexo.

Cuando el acto ocurre sin un vínculo emocional, se activan neurotransmisores asociados al placer inmediato como la dopamina, la norepinefrina y la testosterona. “Es como encender un fósforo en la oscuridad: ilumina, pero se apaga rápido”.

Todo lo contrario es hacer el amor. “Cuando hay vínculo emocional, ternura y conexión, el cerebro libera oxitocina y vasopresina, las llamadas ‘hormonas del apego’. Además, se produce consigo una baja en el cortisol y aumento de la serotonina, provocando un estado de calma que puede durar horas o, incluso, días” añadió la experta.