Por más que sobren las ganas de ponerse las pilas con la dieta y el ejercicio, lo primero que aconsejan los especialistas es conocer nuestro estado físico en profundidad, para así adoptar un plan alimenticio y deporte adecuado a nuestras necesidades.

Gracias a los avances de la tecnología, conocer la real composición es posible gracias a la bioimpedanciometría, un examen que mide la masa muscular, el porcentaje de grasa y la cantidad de agua del cuerpo.

Existen varios instrumentos para medirlo, pero uno de los más populares, por su efectividad y rapidez, es el Inbody, una máquina que en menos de un minuto nos muestra cuánto músculo, grasa y agua tiene nuestro cuerpo.

Andrea Tejos, nutricionista del Centro Médico Novamed, especialista en tratamientos de obesidad, aseguró a Mujeres que "esta máquina permite ver dónde está la grasa. Hoy en día se dice que es más importante la distribución de la grasa, que la cantidad, porque no es lo mismo un porcentaje de grasa de 20% o de 30%, si es que está solo en el abdomen, que es más peligroso, que esa misma grasa distribuida en todo el organismo".

La especialista explicó, además, como se realiza este examen: "la persona se sube a la máquina, sin ropa, sin zapatos ni calcetines, con las manos hacia arriba, apretando unos sensores. Esto dura menos de un minuto. Luego, la nutricionista ve el informe que le llega al computador indicando el peso, el porcentaje de grasa, donde se encuentra localizada, la masa muscular y la cantidad de agua que hay en el organismo".

¿Qué tan caro es realizarse una bioimpedanciometría? El costo fluctúa entre 20 mil y 30 mil pesos, en muchos centros incluye la consulta con un nutricionista.