Poco a poco se acerca el fin de año y las pilas ya comienzan a agotarse. Pero, ¡tranquilo papá! Por si no lo sabías, este martes 10 de octubre, se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental y adivina, el lunes 9 es feriado porque se conmemora el “Encuentro de dos Mundos”. ¿Qué mejor forma que “apañar” al bienestar psicológico, con un día para descansar el “mate”?

Según los capos de la OMS, la salud mental se define como “un estado de bienestar bajo el cual cada persona puede trabajar, desarrollarse y afrontar las tensiones en su vida adecuadamente”. El informe anual 2022 de los capos de la Superintendencia de Seguridad Social (SUSESO), señala que un 67% de las enfermedades profesionales diagnosticadas en trabajadores corresponden a temas de la salud mental. Una cifra que sabemos que aumenta cuando hablamos de “pega”.

Por esta razón y para que cuides tu salud mental a nivel general y laboral, ¡Ojo piojo! Te recomendamos en primer lugar “dar vuelta el panqueque” para comenzar a pensar positivo y eliminar de tu mente la negatividad: ¡Auumm!

Tampoco te sobre exijas porque no somos máquinas. Lo mejor es organizar bien los tiempos y elaborar un plan de acciones realista y con metas alcanzables. El fracaso es parte de la vida y es clave para el aprendizaje, así que no te bajonees y como diría el grupo Croni-K: “No te deprimas, que viva la vida”.

Así como “Junior Playboy”, hay que amarse uno mismo y celebrar nuestros aciertos como si fuese un gol de Chile, siempre existe un lado bueno.

Respecto a tu pega, “Take it Easy”, haz pausas y calma tu mente en la jornada laboral, no todo es trabajo. La clave del éxito es la comunicación, preocúpate de practicarla con tus partners en el “laburo” y pide una mano si te ves sobrepasado.

En el caso de que sintamos que la situación no da para más y estamos hasta “el loly, perrito”, te aconsejamos consultar con un profesional para que te pueda apañar.

Siempre es bueno estar “atenti” a algunos signos de alerta como pueden ser:

- Sentimientos de vulnerabilidad o desesperanza.

- Aislarse de los demás y presentar dificultades en la comunicación.

- Perder el control de las emociones y/o pensamientos, siendo superado por el mundo exterior.

- Percibirse desganado y desinteresado a lo largo del tiempo.

- Presentar de manera prolongada trastornos de sueño como insomnio o dormir demasiado.

¡Siempre será recomendable que consulte a un profesional de la salud mental si presenta estos síntomas!

Echémosle pa´delante, que este día sirva como una motivación para seguir dando lo mejor de cada uno y aportar al mundo con un granito de arena.

Para más información siempre estás invitado a revisar material adicional en www.mutual.cl.