Últimamente son muchas las parejas que han decidido dormir en camas separadas. Esto no significa que estén pasando por un mal momento, de hecho, muchas veces es todo lo contrario.

El hecho de no dormir con la pareja en la misma cama, es conocido como sleep divorce o divorcio del sueño y se ha posicionado como una manera sana de mantener las relaciones sentimentales.

Para la psicóloga clínica y científica del sueño en Rand, Wendy Troxel, “el sueño es esencial para un cuerpo sano, mente y relación”, por lo que es importante priorizarlo por sobre la idea de que solo existe el romance entre pareja al dormir juntos.

Divorcio del sueño y sus beneficios

La idea de dormir en camas y piezas separadas solo significa reorganizar los tiempos que pasan juntos en pareja, sin la necesidad de que la calidad del sueño dependa si el otro ronca o se mueve mucho. La idea es que ambos puedan descansar bien.

Según se explica en un estudio realizado por Naturapedic, las parejas que duermen separadas señalaron que su calidad del sueño mejoró y se redujo el estrés.

En el mismo estudio señalaron que las parejas que decidieron dormir separadas era porque tenían problemas con los ronquidos, horarios conflictivos de sueño y vigilia. Sin embargo, al acostarse en piezas separadas, esto se solucionó.

Si bien el sleep divorce o divorcio del sueño es popular y se recomienda para las parejas que sufran algunos de esos problemas, los expertos señalan que dormir juntos puede conducir a la sincronización de los latidos del corazón y tocarse mientras se duerme libera oxitocina, una hormona calmante que alivia el estrés.

Por otro lado, el hecho de dormir separados podría provocar la disminución de la intimidad sexual, por lo que los resultados pueden varias según cada pareja.

Cómo pedirle a tu pareja que duerman separados

Esta conversación puede terminar en problemas si es que no se usan las palabras correctas. Según la psicóloga clínica Troxel, el momento ideal para sugerir esta separación es cuando ambos estén descansados y fuera del dormitorio para “evitar asociaciones negativas”: “Mantente enfocado en cómo puedes ser un mejor compañero si tu sueño mejora”.

Para lograr el sleep divorce, la conversación entre la pareja no debe enfocarse en las culpas, sino que debe ser lo más asertiva posible, para que el otro no sienta que es responsable directamente del mal dormir de su ser querido.