Para muchas personas es muy difícil olvidar a su pareja después de una ruptura, ya que durante el tiempo que estuvieron juntos pusieron todas sus esperanzas en que la relación funcionara por lo que es duro pensar que ya no volverán a ver a esa persona. Quien una vez fue tu compañero de vida de repente se transforma en un extraño.

Las rupturas son momentos de gran angustia que pueden provocar una caída emocional, pero es normal y es un proceso que hay que vivir. De hecho, sería extraño si no generara estas intensas repercusiones emocionales.

Lo que sí hay que tener claro es que por muy difícil que se vea la situación, no dura para siempre. Según los psicólogos especializados de “Psychology Today”, hay ciertas pistas comprobadas en investigaciones, que pueden ayudarte a estimar.

En cuánto tiempo se supera una ruptura amorosa

• Date un año o dos (como máximo)

Una investigación realizada con parejas divorciadas en Gran Bretaña reveló que la mayor parte del proceso de recuperación emocional ocurre durante el primer año tras la separación. “Nuestros resultados muestran que las parejas que se divorcian tienen ganancias psicológicas de la disolución de sus matrimonios. Hombres y mujeres se benefician por igual”, explican en el estudio.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores monitorearon los niveles de estrés mental y satisfacción con la vida de los participantes durante los dos años previos y posteriores al divorcio. De esta manera descubrieron que las mayores mejoras se observaron en el año inmediatamente posterior a la separación.

• Un clavo (no) saca a otro clavo

Cuando un amigo o amiga termina una relación, este no es un buen consejo que le deberían dar. Según los mismos autores del estudio, “que una persona se vuelva a casar rápidamente no parece influir en el bienestar de esa persona dos años después del divorcio. Sin embargo, aquellos que se vuelven a casar tienen transiciones un poco más fáciles alrededor del año del divorcio”.

• No luchar contra el estrés

A veces, es inevitable. Aunque la separación puede ser dolorosa, suele ser una necesidad desde el punto de vista psicológico. Por ejemplo, estudios han revelado que los niveles de estrés antes del divorcio eran prácticamente iguales a los del momento de la separación, pero en el año siguiente, estos niveles tendían a ser más bajos que en los años previos al divorcio.

Cuánto tarda en sanar un corazón roto

Por un lado, hay que lograr superar al ex, pero otro punto importante es poder recuperar el ánimo y sanar el corazón que quedó roto. Algunos científicos internacionales tienen la respuesta a este problema.

El equipo compuesto por expertos de la Universidad de Binghamton, en Estados Unidos, y la Universidad College de Londres, en Reino Unido, dice que un corazón roto por una ruptura amorosa puede sanar en un período de 6 meses a 2 años.

En el estudio publicado en Evolutionary Behavioural Science explican que para llegar a esta conclusión encuestaron a 5.705 personas de 96 países distintos, con un promedio de edad de 27 años, además destacan que en el tiempo de recuperación no existe una diferencia cuantitativa según el género, ya que sus respuestas fueron similares.

La investigación arrojó que el 75% de los encuestados experimentaron entre una a múltiples rupturas amorosas y son las mujeres quienes decidieron terminar la relación con más frecuencia.

Por otro lado, los hombres rechazados experimentaron altos niveles de duelo posterior a una relación (PRG en sus siglas en inglés).

Cabe mencionar que en el estudio explican que la falta de comunicación fue la causa más frecuente de una ruptura.