El famoso fotógrafo e influencer, Chuando Tan, ha impactado al mundo al lucir de 20 pero teniendo 58 años: Cuerpo escultural y piel lozana en su rostro, casi sin arrugas visibles.

Él ha confesado en varias entrevistas que su secreto son una dieta equilibrada, actividad física y otros hábitos saludables.

Nació el 3 de marzo de 1966 en Singapur, y proviene de una familia donde el deporte tenía gran importancia. En su libro In Life, One Does Not Need to Win Every Time, lanzado en 2023, dijo que algunos integrantes de su familia eran culturistas, incluyendo a su padre y su tío. Informó La Tercera.

Chuando Tan fue modelo en los 80 y 90; luego quiso ser cantante pop bajo el seudónimo Chen Yufei, hasta que finalmente se reinventó como fotógrafo.

En 2015 un amigo le sugirió que abriera una cuenta en Instagram (donde actualmente tiene 1,5 millones de seguidores), para promocionar su trabajo fotográfico. Primero subió algunas de sus obras, pero cuando publicó fotos de sí mismo, la atención se fue directo a su físico.

La “dieta” y el ejercicio

“Eres lo que comes”, detalló a The Straits Times, según él, el aspecto físico se debe un 70% a los alimentos y un 30% al ejercicio.

“Las actividades que realizas durante el día deben ser iguales a las calorías que quemas durante ese día, así de simple. Y la cantidad de alimentos que consumes durante el día es igual a las calorías que ingieres”, dijo en otra entrevista con CNA Lifestyle.

El influencer también ha aclarado que no hace una dieta específica, sino que procura comer lo más sano posible. Su desayuno suele incluir batidos de proteínas o avena, miel y palta.

En el almuerzo o la cena, prioriza el pollo y pescado al vapor, a la parrilla o en sopas. Consume arroz, pero trata de que sea en pocas cantidades.

Evita el té y el café. Pero ocasionalmente se da un “capricho” en postres como helados y cosas fritas “como tempura”. Mientras tanto, el cigarro y el alcohol no son parte de su vida.

Y si bien, está seguro de que la genética influye, también dice que su relación con el ejercicio se fortaleció a temprana edad, por lo que hoy prácticamente es “un estilo de vida”.

En una “buena semana” podría ir cinco veces al gimnasio, por una hora y media en cada ocasión. Sin embargo, lo normal es que vaya tres veces. Debido a una lesión en la rodilla, ha optado por no correr sino que solo hacer caminata.

No se puede evitar el paso del tiempo

“Cada vez que escuchamos a la gente decir que hoy te ves muy bien, te verás feliz. ¿No es bueno si podemos mentalizarnos para tener esa actitud, para tener un pensamiento positivo, saludable y joven? Creo que con el tiempo, ese sentimiento acabará convirtiéndose en uno”, reveló.

Su rutina de cuidado de la piel o skincare, es “sencilla” pues tiene la piel sensible. Solo una vez probó el bótox, pero no le gustó el resultado. Además, se tiñe las canas.

De todas formas, Chuando también ha aclarado que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos, y por lo mismo, tarde o temprano eso se notará. “Es algo que no se puede evitar”, dijo.

“Me encantaría recorrer el mundo y quizás seguir inspirando a la gente con mi rutina, con mis ejercicios. Eso sería un sueño hecho realidad”, complementó.