La orina es como un mensaje secreto que envía tu cuerpo sobre lo que pasa en su interior. Su color, su olor e incluso la frecuencia con la que vas al baño pueden darte pistas sobre tu salud.

Es el resultado de un proceso en el que los riñones filtran lo que no necesitas y lo despiden en forma de este líquido amarillento por dos tubos llamados uréteres hasta la vejiga.

Sin embargo, no solo es importante lo que sucede al interior de nuestro cuerpo, sino que la posición en que orinamos resulta muy importante para nuestra salud y puede que los hombres sean los más perjudicados al vaciar su vejiga de pie.

La postura importa: sentarse es lo mejor

Generalmente, las mujeres orinan sentadas, mientras que los hombres suelen hacerlo de pie, sobre todo fuera de casa. Sin embargo, la postura al orinar es un aspecto que no siempre se considera desde la salud.

“Por una cuestión de eficacia, para orinar mejor, lo recomendable es hacerlo sentado. Hay una explicación muy clara: cuando estás sentado, la musculatura se relaja, orinas mejor y lo haces con eficacia”, afirmó Carles Errando, urólogo de la Fundación Puigvert, en el programa español de TV3 “Tot es mou”.

Además, muchas mujeres, por cuestiones de higiene, evitan sentarse completamente en baños públicos y optan por una posición en cuclillas, lo que también dificulta la relajación muscular y puede impedir una micción completa.

“Si se hace de pie o medio agachado, orinamos peor, queda orina dentro y al cabo de poco tiempo volvemos de nuevo al baño”, agregó Errando.

La orina y su importancia en la salud

Una orina muy oscura puede ser señal de deshidratación, mientras que un tono rojizo podría advertir la presencia de sangre, algo que requiere atención médica.

Además, un olor inusualmente fuerte podría estar relacionado con infecciones o el consumo de ciertos alimentos y medicamentos.

No todas las personas logran orinar con normalidad y algunas condiciones pueden dificultar el vaciado de la vejiga o causar dolor durante la micción, entre ellas:

• Infecciones del tracto urinario (ITU): pueden generar ardor, dolor y una sensación de vaciado incompleto.
• Insuficiencia renal: los riñones dejan de filtrar correctamente, afectando la producción de orina.
• Agrandamiento de la próstata (en hombres): puede dificultar el flujo de orina y provocar ganas frecuentes de ir al baño.
• Problemas en la vejiga: afecciones como la incontinencia, la vejiga hiperactiva o la cistitis intersticial pueden afectar la micción.
• Obstrucciones urinarias: pueden deberse a cálculos renales o tumores que impiden el vaciado adecuado de la vejiga.